• Tornados ITF Taekwon Do rf. tarjoaa strukturoitua ja innostavaa harjoittelua lapsille, nuorille ja aikuisille. Harjoittelemme alkuperäisen ITF‑järjestelmän (International Taekwon‑Do Federation) mukaisesti keskittyen tekniikkaan, kurinalaisuuteen, voimaan ja henkilökohtaiseen kehitykseen turvallisessa ja kunnioittavassa ympäristössä.

    ITF Taekwon‑Do perustuu viiteen perusperiaatteeseen:

    • Kohteliaisuus

    • Rehellisyys (integriteetti)

    • Uutteruus

    • Itsehillintä

    • Lannistumaton henki

    Tornados ITF Taekwon Dossa saat enemmän kuin pelkkää harjoittelua – kehität voimaa, keskittymiskykyä, itseluottamusta ja kurinalaisuutta myönteisessä ja turvallisessa yhteisössä. Harjoittelu yhdistää tehokkaat tekniikat, fyysisen kunnon ja henkisen vahvuuden.

    Sitoutuneiden ja koulutettujen ohjaajien johdolla tarjoamme ohjattua ja organisoitua harjoittelua lapsille, nuorille ja aikuisille riippumatta siitä, onko tavoitteena parempi terveys, henkilökohtainen kehittyminen tai kilpaileminen.

    Löydä ITF Taekwon‑Don voima! Haasta itsesi. Kasva kanssamme. Aloita ITF Taekwon‑Don harjoittelu!

  • Harjoitusajat:

    Tiistaisin klo 18.00–20.00
    Alkeiskurssi + värivyöt

    Torstaisin klo 18.30–20.30
    Värivyöt

    Sunnuntaisin klo 17.00–18:30 (+ Ekenäs Bulls sparraus)

  • Eva Kalander 040 500 1921, president.tornados@idrott.fi

    Thomas Kalander, 044 970 9950, tornados@idrott.fi

    Länk till Tornados websida: https://tornados.sporttisaitti.com/

  • Eva Kalander, Thomas Kalander ja Rico Leander

ITF Taekwon-Do

  • Potkunyrkkeilyseura Bulls Ekenäs rf. on osallistava ja aktiivinen seura kaikenikäisille ja -tasoisille harrastajille.

    Harjoittelemme potkunyrkkeilyä keskittyen tekniikkaan, kuntoon, voimaan ja kurinalaisuuteen turvallisessa ja toisia kunnioittavassa ympäristössä. Riippumatta siitä, haluatko harrastaa liikunnan, henkilökohtaisen kehittymisen tai kilpailemisen vuoksi, tarjoamme ammattitaitoista valmennusta kokeneiden ohjaajien johdolla. Meillä yhteisöllisyys, ilo ja kehittyminen ovat yhtä tärkeitä kuin suoritus.

    Bulls Ekenäs tarjoaa tehokasta, hauskaa ja haastavaa harjoittelua kaikille – olitpa sitten aloittelija tai kokenut harrastaja. Meillä yhdistät lyönnit, potkut ja kestävyysharjoittelun vauhdikkaaksi kokonaisuudeksi, joka kehittää sekä kehoa että itseluottamusta..

  • Harjoitusajat:

    Maanantaisin ja keskiviikkoisin

    Alkeiskurssi: 18.00–19.30

    Konkarit: 19.30–21.00

    Sunnuntaisin

    Sparraus/Ottelu kl. 17.00-18.30

  • Kotisivu:  https://bullsekenas.nettisivut.fi/

    Tomas Walls, 040 595 0805, tomas.walls@gmail.com

    Thomas Kalander, 044 970 9950, thkaland@gmail.com

  • Ivar Wikström, Ian Granström, Janne Niiniharju ja Thomas Kalander

POTKUNYRKKEILY

  • Meidän mielestä pitäisi olla hauskaa, kuin opitaan uusia liikkeitä ja tekniikoita, meidän pienessä yhdistyksessä!

    Lastenryhmällä on Aikido-pohja, mutta treenit on täynnä hauskoja leikkejä, liikkeitä, kaatumistekniikoita, reaktiokyky-harjoitteluja ja paljon muuta!

  • Harjoitusajat:

    Tiistaisin
    18.00–19.30 – Pieni sali

    Torstaisin
    17.30–18.30 – Iso sali, juniorit
    18.00–19.30 – Pieni sali, aikuiset

  • Kotisivu: https://seishinkai.nettisivut.fi/

  • Camilla Fri

aikido

  • Kuntonyrkkeily – kokonaisvaltaista treeniä koko keholle!

    Haluatko parantaa kuntoasi, voimaasi ja koordinaatiotasi hauskalla tavalla?

    Kuntonyrkkeily on tehokas treenimuoto, jossa harjoitellaan nyrkkeilytekniikoita säkkeihin ja pistehanskoihin (mitseihin) ilman ottelutilanteita tai toisiin osallistujiin kohdistuvia iskuja. Tunti yhdistää kestävyysharjoittelua, voimaliikkeitä ja nyrkkeilyosioita, jotka nostavat sykettä ja saavat energian virtaamaan. Treeni sopii kaikille aikaisemmasta kokemuksesta tai kuntotasosta riippumatta.

    Kuntonyrkkeilyn hyödyt:

    • Parantaa kuntoa ja kestävyyttä

    • Vahvistaa koko kehoa

    • Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota

    • Vähentää stressiä ja lisää hyvinvointia

    • Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille liikkujille

    Tule kokeilemaan vauhdikasta treenimuotoa, jossa haastat itsesi, pidät hauskaa ja lähdet kotiin uutta energiaa puhkuen!

  • Perjantaisin klo 17.00–18.00

  • Thomas Kalander, 044 970 9950, thomas.kalander@kampcenter.fi
    Eva Kalander, 040 500 1921, eva.kalander@kampcenter.fi

  • Thomas Kalander, Eva Kalander

KUNTONYRKKEILY

  • Hurja Piruetti on monipuolinen ja aktiivinen toimija Raaseporin alueella. Tarjoamme opetusta tanssissa, akrobatiassa, kehonhuollossa, sirkustaiteessa ja taitoluistelussa. Olemme jo yli 30 vuoden ajan tuoneet liikkumisen iloa, luovuutta ja ilmaisua alueen lapsille, nuorille ja aikuisille.

    Toimintaamme osallistuu lähes 700 eri-ikäistä henkilöä, ja viikoittain kokoontuu yli 100 ryhmää 3–80-vuotiaille osallistujille.

  • Aikataulu KampCenterissä

    Maanantai
    Akrobatia 4–7-vuotiaille klo 16–17
    Akrobatia 7–9-vuotiaille klo 17–18

    Tiistai
    Akrobatia yli 11-vuotiaille klo 16–17
    Akrobatia 4–6-vuotiaille klo 17–18

    Lisää lajeja, tasoja ja kursseja Tammisaaressa ja Karjaalla löydät verkkosivuiltamme.

  • www.hurjapiruetti.com

    Info: info@hurjapiruetti.com

    Katja Köngäs 040-5162704

  • Alex Högström

hurjapiruetti

  • Hokutoryu ju-jutsu on suomalaisen Auvo Niinikedon 10dan kehittämä itsepuolustus ja kamppailutaito. Tekniikat on mukautettu länsimaalaiseen ajattelutapaan sopiviksi. Tyylisuuntaan kuuluu lyönnit, potkut, kaadot, heitot, lukot, kuristukset, kuljetus-otteet ja asetekniikat.

    Tekniikat ovat helposti omaksuttavia ja toimivia itsepuolustus tilanteessa. Hokutoryu Ju-jutsuun kuuluu myös täys-kontakti otteleminen korkeissa vyö-asteissa. Hokutoryista saa hyvän itsepuolustus ja kuntoilu harrastuksen.

    Tervetuloa kokeilemaan. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla eikö hyvää kuntoa.

  • Harjoitusajat:

    Keskiviikkoisin

    17.30–20.30 – Pieni sali

    Perjantaisin

    17:30–20:30 – Pieni sali

  • Kotisivu: https://www.facebook.com/Raaseporinjujutsury

  • Timo Frosterus

Hokutoryu ju-jutsu

  • HIKOILE. MUOTOILE. ROKKAA.

    Päästä sisäinen rocktähtesi valloilleen tässä koko kehoa aktivoivassa cardio-treenissä, joka on saanut inspiraationsa rumpujen soittamisen hikisen hauskasta energiasta!

    Tämä treeni antaa energiaa ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä – ja mikä parasta, se sopii KAIKILLE!

    Tule mukaan pitämään hauskaa! ⚡️

  • Mitä POUND-tunnilla tapahtuu?

    Rummutamme musiikin tahtiin, teemme paljon enemmän askelkyykkyjä ja kyykkyjä kuin uskoisitkaan – tai ehkä edes ehdit laskea! – ilman että oikeastaan huomaat sitä (ennen kuin ehkä seuraavana päivänä 😉).

    Haastamme kehon tasapainoa ja vahvistamme keskivartaloa, liikumme energisesti ja ennen kaikkea pidämme hauskaa yhdessä.

    Koko kehon treeni, joka tuntuu enemmän juhlalta kuin velvollisuudelta!

    Aikataulu KampCenterissä

    Sunnuntai
    10–11

    💚 10 kerran kortti 110 € – koko syksy

    ⚡ 5 kerran kortti 60 € – valitse omat 5 kertaa

    ✨ Kertamaksu 13 € – varaa päivä etukäteen

    💪 Drop-in 15 € – viime hetken paikka samalle päivälle!

    ⚡️ENSIMMÄINEN KOKEILUKERTA VAIN 5 €!

  • Kotivisu: https://www.facebook.com/POUNDwithCharlotta/?checkpoint_src=any

    Charlotta Barman

    puh. 040 0150265

  • Charlotta Barman

pound with charlotta